コラーゲンは肌のハリを良くしたりツヤをだしたり、髪の健康を維持したり膝や腰の負担を軽減させる役割を持っています。

体にとってとても重要な役割を担っているというのに年を負うごとにコラーゲンは体の中で生成されなくなってきてしまうんですよね。

それを補うためにサプリや食事で体の外から摂取するんです。

コラーゲンは過剰に摂取しても特に体に悪い影響は出ないらしいのですが、ここのブログタイトルは「コラーゲンの過剰摂取について」なんですよね。

だからがんばって過剰摂取の影響とか調べてるんですけど．．．。

み、見つからない．．．。

あー、でも「コラーゲンの過剰摂取」は無害だったとしても「コラーゲンが含まれているものの過剰摂取」は有害ですよね？

私、鳥の皮とかカレイの煮つけとかとんこつラーメンとかコラーゲンが含まれてる料理大好きなんですけど、コラーゲンが多く含まれてる料理ってカロリーも高いんですよ。

だから大好きだけどあえて避けて通るんです。

だってコラーゲン摂取して肌がツヤッツヤになる代わりにまるまる太ってしまうとか．．．。

そんな等価交換は嫌ですもの。

だからコラーゲンそのものに害はなくても過剰摂取は避けた方がいいです。

何事も適量が一番って事ですよね。

色々と過剰摂取やコラーゲンの事について書いてきましたが、本当はコラーゲンの過剰摂取について考えなくちゃいけなかったんだと今気がついたりして。しかし、調べてみれば見るほど過剰摂取に関してそれほどの問題はない、との見解が多いのが現状。なので、安心して……とは断言できません。やはり過剰摂取はいけない事です。自分の健康を害する恐れがあることも、完璧に否定は出来ない事です。そのときの健康状態によって過剰に反応してしまったりする事もあるかもしれませんからね。青汁なんかでも、過剰摂取はあるそうですよ。始めの頃はTVのCMで「まずーい！」って思いっきり言ってたりするほど、まずそうなイメージがあったのに、今やいかに飲みやすく栄養価を高めるかで、色んな青汁の商品が出てますからね。飲みやすいし、栄養もあるとくれば、沢山飲んだ方がいいかなって思っちゃいますよ。しかし、実際はそうでもないんです。人間の体は四次元ポケットではありません。ちゃんと、それなりの許容量と言うものがあります。余剰分は体外に排出されるなら問題ない、という問題でもないんです。逆に体に負担をかけて、体がコラーゲンを受け付けなくなって白髪とかになっちゃって、白髪染めのお世話になったりするかも。コラーゲンはムキになって取る必要のないものです。普通の食生活を送っていれば、多少なりとも摂取できるものです。吸収されやすい、されにくいはあっても食べれば必ずそれは体に吸収され機能するのです。コラーゲンの過剰摂取で肌を綺麗にするつもりがニキビが出来ちゃったなんて、イタ過ぎますもんね。上手につき合いましょう。

本当に過剰摂取については以上！と言ってしまいたいんですが……。最近、私もコラーゲンだけではダメだ！と思って骨盤ダイエットを始めてみました。効果はまだ分かりませんが、上手く自分のモチベーションを下げないよう続けていきたいと思います☆
で、以前の記事にちょろっと書きましたが、それは不思議なコラーゲン。何とあの大手フィルムメーカーがコラーゲン食品や化粧品に参入して来た事実。メーカーの名前は富士フィルム。前に化粧品を出した事で話題にはなって、それから少し落ち着いていたんですが……。今日、CMを見てびっくり。コラーゲンとグルコサミンを配合したサプリメントを発売しているし、メタボ対策用のサプリメントまで発売しているし、そしてまたもや化粧品を出しているし……。こういった美容系の商品って、フィルムメーカーから何だか一番遠いジャンルのような気がするんですけど……と思っていたら、そんな事はなかったんですよね。何とレントゲンのフィルム、コラーゲン使ってるんですって。びっくりですよね。まぁ、よくよく考えてみれば、タンパク質の一種であるから何となく分かるような気もするけれど。でもフィルムにタンパク質？レントゲンのフィルムが普通の写真のフィルムと違うであろう事は分かりますが、やっぱりコラーゲンが使用されているってのにはピンと来ませんね。エステでしか脱毛できないと思っていたものが「イーモ」という家庭用脱毛機器でお手軽にできるようになったり、コラーゲンもコラーゲンゼリーとして更にお手軽になったり、美容の世界は日々進化しているんですね。

これまで過剰摂取はダメ！とか何だと言ってますが、もうぶっちゃけネタ切れでございます。なので、こっからはもう逆転の発想というか何と言うか、逆にコラーゲンでも過剰摂取したくなっちゃうようなお話をしようかな、と。それじゃ本末転倒だろうって事なんですが、本人の意識の問題ですからねぇ。あ、過剰摂取を防ぐ方法。あります！それは、ヒトツだけの事にこだわらない事です。例えば、コラーゲンのサプリメントならそれだけでなく、980円の美顔器で顔をお手入れしてみる、とか。ヒトツの事だけに集中してそれだけに固執しようとするから過剰摂取が起こるんじゃないでしょうかね？そうすれば大人ニキビも解消できるし効果が現れるのが早くなるかも。だいたい、ダイエットにしてもヒトツも食品だけを食べ続けて痩せる訳がないんですよね。それに飽きてくるだろうし。昔リンゴダイエットとか、今では朝バナナダイエットとか色々ダイエットがありますが、やはり一時期流行るものの、ずっと定番のダイエット法としては定着しませんもんね。それにしても色々出てきますよねー。まぁ、楽して痩せたいって思う事は悪い事じゃないし、出来ればそうしたい（こら）。けれど、色々試してみて思うのは、楽して痩せてもその後が大変って事。無理なダイエットは栄養バランスを崩すからお肌もガサガサ、背中ニキビを見つけたときは愕然としたものです。結局、何が言いたいのか分からなくなっちゃいましたが、過剰摂取にならないよう他の事も取り入れてみるのもヒトツの手だよってことで！

コラーゲンと言えばやはり美肌。それにヒアルロン酸やプラセンタ等が加わったりすると、それはもう無敵と言ってもいいかもしれません。……ってちょっとオーバーですが。
しかし、やはり突然お肌に吹き出物なんか出来たりしたら、焦りますもんね。もうその日からコラーゲンが含まれているとされる食物からサプリメント、ガッツリ行っちゃうかもしれません。過剰摂取と言われても、肌の吹き出物が治るのなら！と思うんでしょうね、やっぱり。「美」に対する意識が強ければ強いほど過剰摂取を起こす可能性も高くなってくる……という事なのでそうか……。女性の育毛剤とかも出てるらしいし、やはり加齢とともに衰えていくものを何とかつなぎ止めたいと思う女心ってやつなんでしょうね……。しかし、昔私は髪の毛を早く伸ばしたくて、育毛剤のようなものをつけていた記憶がありますが、あれは一体なんだったんだろう？そもそも効果があったのかもよく覚えていないんですが、きっとそれが育毛剤の奔りだったのかもしれませんね。今も睫毛の育毛剤的なものも出ているのだから、そんなにびっくりする事もないでしょうけど。ほうれい線を消すことも可能ですよ！今もテレビをチラと見ていて、何とコラーゲン関係のドリンクやらサプリメントやらのCMの多い事！びっくりしたのはあの富士フィルムがサプリメントを発売しているという事！だって、フィルムメーカーが何故？って思いますよね。実は、医療関係に勤める姉から話を聞いたのですが、レントゲン用のフィルムにもコラーゲンが使用されているのだとか。美のきっかけはどこから発生するか分からないものですね。

過剰摂取してもさほど問題ない、というコラーゲン。一体、何で？コラーゲンドリンクのように飲みやすいものに多いようですが、コラーゲンの余剰分を体外へ排出する際、腎臓などにやはり多少なりとも負担をかけるものです。しかし、理由は前の記事で何度も書いているように、元々人間の体内に存在し、体内でも生成されるものであるから。だとすれば、コラーゲンのように体内で生成されるものは果たして全て過剰摂取しても害がないのか、と言う話になりますよね。人間の体内では様々なものが生成されています。それらを全て過剰摂取しても、果たして健康上問題がないのか？私は甚だ疑問に感じずにはいられません。
例えば、人間の体内で作られるホルモンの一種、「副腎皮質ホルモン」と呼ばれるものがあるのですが……これは、いわゆる「ステロイド剤」として使われています。では、ステロイド剤は過剰摂取しても問題ないのでしょうか？コラーゲンとステロイドじゃ全然次元の違う問題だ、と言うかもしれませんが、結局は人体で生成され、それが何だかの形で衰えてしまうから補う為にステロイド剤が存在すると言う点ではコラーゲンと何ら変わりないと思うのですよ。しかし、違うのはその余剰分を体が処理できるか否かなのではないかと。ステロイド剤は余剰分を処理できません。コラーゲンは多少、負担がかかるにしても体が処理できる、だから過剰摂取にも問題ないと言えるのでしょう。とは言え、コラーゲンドリンクやヒアルロン酸コラーゲンなども、ほどほどが一番ですよね。

読んで字の如く。過剰摂取とは正にその事を言っている訳ですよね。薬にしても、用量を守って飲めば薬になりますが、飲み過ぎれば毒になったり、下手をすればその人の命さえ奪いかねないものです。コラーゲンは人を構成するタンパク質の三割を占めている、人間の中に元々あるものです。しかし、何故それをわざわざ補わなくてはイケナイのでしょう？当然、体内にコラーゲンを生成する力だって充分にあります。……が、悲しいかな人間は「老い」というものがあり、それに伴い生命活動は弱って来てしまいます。当然、コラーゲンを作る力も。なので、外から補ってやるしかないのです。ただし、これも個人差があり若いうちからその力が弱くなってしまう人もいるし、結構なお年を召している方でもそれなりの力をもってつやつやお肌を維持している人もいるんですよね、これが。本当に人間って不思議だな、と思ってしまいますね。最近はヒアルロン酸コラーゲンとかプラセンタなんてのも出てきていますから、ますます美肌に対する意識も高まってくる事でしょう。そして、それに伴って過剰摂取も多くなるかもしれません。何事も、過ぎれば害。いくらコラーゲンやプラセンタなどが過剰摂取したとしても然程問題ないと言われていても、油断はしちゃいけません。過剰摂取しても、用量を守って摂取しても結果、効果は同じなんですから、それなら用量を守って安全に綺麗になった方が、得た「美」もそれだけ長く続くと思いますよ。

そもそも何故、人は過剰摂取をしてしまうのか。普通に生活をしている分には何ら問題のないものが、過剰に摂取する事によって健康を脅かす存在になってしまう。それも、健康を促すものであったり、補うものであったりするものが殆ど。誰も害になるものを過剰摂取している訳ではないのに、不思議なものです。しかし、思うに過剰摂取するものには健康になると言う事がある種の強迫観念的なものを生み出す要素となり、それが過剰摂取を招いているのではないかと思います。
コラーゲンに限らず薬等でもそうですが、即効性のある薬とそうでない薬があります。即効性のある薬を飲めば「効き目がある」事をすぐに実感できますが、ある程度飲み続けなくては効果が出ない薬は「飲んでも効果ないんじゃないか」と効果を実感できない事に不安を感じる人もいるのです。と、なると「もっと飲めば効くんじゃない？」と次第に飲む量が増えていく……。というのが過剰摂取につながるのではないのかと思います。やはり、効果を早く実感したいからこそ普通に食事で取れる栄養素だったりをサプリメントや飲料などで補おうとする訳ですよね。とは言え、コラーゲンだって、即効性のある健康食品ではない方だと思うんですが……。プラセンタやグルコサミンなども然り。まぁ、美に対して貪欲な女性だからこそ、いつまでも綺麗でいたい、できれば効果が長く続くよういつもより少し多く飲んでみよう……。コラーゲンなどの過剰摂取とはある意味、美しくあろうとする女性たちの「執念」のような気がします。気をつけましょう。

前の記事の通り、コラーゲン等は元々人体を構成するタンパク質の１つであり、過剰摂取しても余剰分はそのままアミノ酸に分解され外へと排泄されてしまうので、さほどの問題はないと思われています。しかし、それが長期に渡って行われているとするなら、どうでしょう？やはり、体に何らかの影響を与えていてもおかしくないはずです。コラーゲンに限らず、他のものを過剰摂取するとどうなるのか、少し調べてみようと思います。まず、コラーゲンの吸収を助ける役目としてよく配合されているビタミンＣですが、これを過剰摂取してもあまり問題ないといわれています。と、言うのはビタミンＣは水に溶けやすいので、過剰摂取分は体内に残らず尿となって排出されてしまいます。しかし、異常に摂取した場合は下痢を引き起こし肌を酸化させる原因になり、果ては老化につながると言われています。また、ビタミンＢ１やビタミンＢ２も過剰摂取に関して問題視されていません。しかし、ビタミンＡを過剰摂取すると引き起こされる主な症状として吐き気や悪寒、口内炎や皮膚の乾燥、酷くなれば関節痛などがあります。それはビタミンAは余剰分を体外に排出しにくい為に過剰摂取になりやすいからだそうですが、意識していれば殆どそんなことにはなりません。他にはビタミンＢ６の過剰摂取では神経異常、ビタミンＤの過剰摂取では嘔吐や食欲不振、頻尿といった症状がみられ、また、ビタミンＥの過剰摂取では頭痛や吐き気などの症状がでるようです。これらの過剰摂取は普通に食事をする分には、何ら問題ありませんが、サプリメントやドリンクなどに含まれている場合は、注意をする必要がありそうですね。くれぐれも過剰摂取にならないよう、気をつけて摂取しましょう。

まず、よくある「コラーゲン」の過剰摂取について、考えてみたいと思います。そもそもコラーゲンを過剰摂取することなんてあるのか？とお思いの方も多いはず。それが、あるんですよ。
コラーゲンが失われる量は口コミサイトなどでは一日2gなどといわれています。肌の美容効果のためにコラーゲンを多く含む食品やサプリなどでとる場合は、一日に失われるコラーゲンの量を上回る方がより効果的だと考えられます。なので、一日あたりのコラーゲン摂取量の目安は5グラムほどが良いとされているようです。しかも、コラーゲンはタンパク質で経口摂取した場合はアミノ酸にまで分解されてから吸収されるので、過剰摂取しても問題はないように思われがちです。つまり、余剰分は体内にとどまる事無く、排尿時などに体外へ排出されるものと思われているのが実情です。しかし、他のサプリメントにもいえることですが、何事も過剰に摂取するのは良くないということが注意点や広い意味での問題点として挙げられます。体に吸収されない分は排出されるといっても一日の摂取量の目安を大幅に増やして100グラム以上も摂取したら、それは腎臓に過度な負担がかかってしまい、体に何だかの異常が現れます。
コラーゲンを多く含む食品は脂質も多いものが多い事から、コラーゲン自体が太る原因ということが以前ささやかれていましたが、そうではないようです。以上の副作用に注意してコラーゲンとうまく付き合うようにしたいものですね。